Epuisement professionnel : le cabinet Technologia rappelle les symptômes qui doivent vous alerter. Et ses étapes.
Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel est un processus résultant d’un sur-engagement professionnel, excessif voire pathologique provenant d’une exposition à des situations de travail mentalement exigeantes.
Il peut aboutir à un véritable effondrement avec un épuisement émotionnel (découragement, angoisse, tristesse, nervosité, irritabilité…), un épuisement physique (troubles du sommeil, épuisement, perte de l’appétit, douleurs articulaires, migraines, malaises, troubles cardio-vasculaires, dé cience du système immunitaire…) allant jusqu’à un épuisement psychique (troubles de la concentration et de la mémoire, inaptitude à résoudre des tâches concrètes, sentiment d’impuissance, idées suicidaires, crise de rage, isolement social)… Il touche surtout des sujets performants et sans passé psychopathologique.
Travail compulsif
- Il est important pour vous de travailler dur même quand vous n’aimez pas ce que vous êtes en train de faire.
- Vous avez le sentiment qu’il y a quelque chose en vous qui vous pousse à travailler dur.
- Vous vous sentez obligé(e) de travailler dur même quand ce que vous faites n’est pas agréable.
- Vous vous sentez coupable quand vous êtes en congé.
- Il vous est difficile de vous détendre quand vous n’êtes pas en train de travailler…
Travail excessif
- Vous avez l’impression d’être pressé(e) et de courir contre la montre
- Vous restez à votre travail même après que vos collègues sont partis. Vous êtes toujours occupé(e) et vous travaillez sur beaucoup de projets en même temps
- Vous passez plus de temps à travailler qu’à passer du temps avec des ami(e)s, à avoir des hobbies ou à pratiquer des loisirs.
Vous vous retrouvez à faire deux ou trois choses simultanément…
Epuisement
1.Vous vous sentez vidé(e) affectivement par votre travail.
2.Travailler toute la journée est vraiment pénible pour vous.
3.Vous vous sentez usé(e) à force de travailler.
4.Vous êtes épuisé(e) à la fin d’une journée de travail.
5.Vous êtes fatigué(e) lorsque vous vous levez le matin et que vous avez à affronter une nouvelle journée de travail…